[...] się nie zmieniły. Dodam, że ćwiczę w domu co drugi dzień ze średnią intensywnością oraz wychodzę na codziennie spacery z psem więc troszkę tych kalorii dodatkowo spalam. W czym może leżeć problem? Czy powinienem zmienić kaloryczność” Miesiąc czasu to jeszcze nie czas żeby oczekiwać jakiś mega efektów . Druga sprawa - co znaczy że trenujesz ze [...]
a w czym niby esseliv jest skuteczny, środek OK ale po przejedzeniu świątecznym piszesz efekt ten sam %-) Przyjmowane środki ESSENTIALE FORTE 3x2tab (30dni) LIV.52 3x2xtab (30dni) wynik ASAT 602 spadł o 156 ALAT 1792 wzrósł o 32 Jak widać przy mocnym doj**aniu wątroby te dwa środki są ch**a warte -------------------------------------------- [...]
[...] Posiłek przed siłownią Ryż brązowy 160g <B:11 T:3 W:109> Polędwica wołowa 110g <B:22 T:4 W:0> Posiłek po siłowni Ryż brązowy 160g <B:11 T:3 W:109> Tuńczyk w wodzie 110g <B:23 T:1 W:0> Warzyw dużo Kolacja Ser Twarogowy chudy 130g <B:26 T:1 W:5> Warzywa mało I tu pytanie z czym zamiennie stosować tuńczyka?
[...] 160g <B:11 T:3 W:109> MOZE BYC BIALY. Tuńczyk w wodzie 110g <B:23 T:1 W:0> J/W STAWIAJ NA SWIEZE RYBKI. Warzyw dużo WYWAL ZBEDNE. OKOLOTRENINGOWO BEZ WARZYW I TLUSZCY Kolacja Ser Twarogowy chudy 130g <B:26 T:1 W:5> Warzywa mało I tu pytanie z czym zamiennie stosować tuńczyka? SWIEZE RYBY OGOLNIE DIETA B.OK POWODZENIA!
Strzelanie kręgami szyjnymi, piersiowymi lub czym kolwiek innym wcale nie jest dobre, czy zdrowe. Jeśli chodzi o kręgi kręgosłupa, to strzelają prawdopodobnie dla tego, że masz osłabione więzadła, które odpowiadają za ich bierną stabilizację. Ten luz, który odczuwacie po strzeleniu jest dla tego, że kręgi ustawiają się wam wtedy, tak jak mają być [...]
[...] na 2 miesiace) jest koleja gala. Heh ogladalem final na zywo (IceMan vs Babalu) w mma-tv i akurat jak sie rozpoczelo to moj synek walnal kupala po polozeniu go do lozka (2 lata ma) i klnalem na czym swiat stoi, ze zadnego szacunku dzieci dla UFC juz nie maja i musialem isc go myc, jak wrocilem to juz sie Chuck cieszyl i zimna dupa (ale czysta
[...] - działa zapobiegawczo. Gdy wystąpią symptomy dawkę podnosisz do 600-800 mg dziennie w 3 porcjach. Witamina B6 jest inhibitorem prolaktyny (jak Bromocriptine), przy czym jest rozwiązaniem tanim i bezpiecznym. Koszt opakowania 50 tab po 50mg to około 5zł. Nie inwestował bym w zabawki ze sklepów z suplami(prócz tego co pisałem wcześniej), [...]
[...] to cienko wyglada , pelno chleba , shitowe platki na sniadanie , szynka itp. poprawiacn nie ma co tylko ukladac od nowa to ci juz z gory powiem . no chyba ze jedyne na czym sie opierasz w diecie to bilans kaloryczny i ci to do uzyskania efektow wystarczy , ale wtedy to lepiej nie dawac tu do oceny bo nie ma po co ja osobiscie mam luzne [...]
Jakie filmiki? O czym Ty ciągle mówisz? Jakiej teorii dużo? To same podstawy, które wie każdy kto chce sobie ułożyć w miarę bezpieczny dla siebie trening. Doszedłeś do 95kgx8 na skosie dodatnim przez 5 lat treningów i uważasz, że wszystko jest ok? Co Ci znowu nie pasuje ? jak będziesz Tyle marudził to Cię żadna baba nie zechce :) 5 lat treningu z [...]
[...] nie jem też do każdego posiłku tylko makaronu czy ryżu, staram się zmieniać i rano zjeść płatki owsiane później jakiś makaron, później ryż a na koniec np. kaszę. Jedynie czym rotuje to warzywami i sposobem wykonania (np. zamiast omletu zapodaję naleśniki). Jak mi któryś z posiłków po jakimś czasie nie chce przejść przez gardło to zmieniam, [...]
[...] , ogorek , papryka + do tego dorzucam buraczek ;) aaaa ... a wedzona piers zamiast tej szynki bedzie git tak do kanapki coby zjesc na szybko + jakis pomidor czy cos ? czym jeszcze podbic i do ilu ? bo po postach patrze ze niektorzy radzą z poczatku dawac wiecej kcal i stopniowo zmniejszac ;) do 2700 dobijać ? Zmieniony przez - [...]
[...] WARZYWAMI aaaa ... a wedzona piers zamiast tej szynki bedzie git tak do kanapki coby zjesc na szybko + jakis pomidor czy cos ? WĘDZONE PRODUKTY RAZ NA JAKIS CZAS. czym jeszcze podbic i do ilu ? bo po postach patrze ze niektorzy radzą z poczatku dawac wiecej kcal i stopniowo zmniejszac ;) do 2700 dobijać ? JAK CHCESZ PODBIC BILANS [...]
[...] uważacie nie powinno za bardzo zalać, waga pójdzie proporcjonalnie z siłą?, dieta to raczej chyba węgle obciąć troche (jeszcze nie mam rozpisanej ale będzie), ni chce żebyście mi cykl rozpisywali ale tak jak sądzicie czego możnaby się spodziewać, nie macie wróżyć ile w czym pójdzie bo wiadomo "wróżka.pl" :D ale tak co o tym sądzicie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no to dawaj je w piekło, wg. mnie nie masz się czym martwić i wszystko jest tak jak powinno ;] http://photos.mensfitness.co.uk/images/library_UK_2/abs_exercises_1122_7.jpg <- wg. mnie to masz coś takiego po prostu i narzekasz :P ale przykro mi, jak masz tak rozłożone mięsnie, to już nic z tym nie zrobisz, bo to jest genetyka :) niektórzy mają [...]
[...] Obecność enzymu w mięśniach szkieletowych, które najciężej pracują podczas wysiłku fizycznego. Im bardziej obciążający trening, tym więcej komórek jest uszkodzonych, tym więcej kinazy kreatynowej znajdzie się we krwi. Dlatego kinaza kreatynowa jest wskaźnikiem uszkodzenia mięśni, potreningowych zmian w organizmie.Nie masz się czym przejmować .
[...] prostu twoja osoba została wymieniona w dyskusji miedzy mną a Bulem i użyłem tego jako argumentu... Ronin,masz racje,wypowiedziałem sie już.I podstawy nie wątpie ze znasz,o czym swiadczy profil.Ale twój post w Olimpie by dla mnie zaskoczeniem i dlatego zwróciłem na niego uwage,przy okazji udzielajac odpowiedzi.. Misoo..ja sie nie pytam o [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
[...] słabo działa i około 19 wypiłem kawę i o 23 nie mogłem zasnąć z wiadomych przyczyn to włączyłem sobie grę na kompie i zarzuciłem 12kaps Thermo Speeda. na tą chwile nie wiem czym się w tedy kierowałem. Zerowa wiedza... 1.5h później suszyło mnie i poszedłem do WC wymiotować.. wyszedłem z WC i straciłem przytomność. Więc Panowie nie przesadzajmy ze [...]
[...] roku i to na dodatek w charakterze redukcyjnym. Nie chcę tu w żaden sposób się nad kimkolwiek wywyższać - ale pamiętaj że jeżeli nie zadba się o rzeczy podstawowe to to czym chcesz je obudować nie przyniesie porządanych skutków - tak jak w ich przypadku - bez diety i przemyślanego treningu nic nie dał im doping. Jak wyglądali tak wyglądają. [...]
Ten twój kolega to nie jasnowidz z tv ? W czym jest problem bo nie wiem ? Wszystko jest ok Wrzuc badania sprzed cyklu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-07-02 04:32:10 Problemu nie ma. Zastanawiam się po prostu dlaczego wynik wyszedł tak wysoko jak u niektórych co biorą 500 mg. Mój poziom testosteronu całkowitego przed cyklem wynosił [...]
Jakie PCT najlepsze?
